美容院

白髪染めしてきた。

他にお客がおらず、男性美容師と二人きりとか、
若い頃なら緊張したろうな。
むしろ楽しかったけど。

男の人は、手が大きいと安心する。
頭の包み込まれ感とか。
癒やされたなー…。



雑誌のいい言葉。
自分のご機嫌をとる。
(江古田ちゃん出て来てたな。)

眠い、お腹すいた、疲れた、などは
体の状態を表すもので、感情ではない。

ベルガモットのオイルを気分転換にかぐ。
(ハンカチなどに一滴)元気だしたいとき。

人に触れて癒してもらう。
マッサージなど。

自然に囲まれる。１日15分とかでも。

睡眠は7～8時間。5分の昼寝でも効果あり。

ジョギングより筋トレ

若い人はサラダばかり食べるが消化にはよくない。
ガスが溜まりやすい。

小麦粉、砂糖、乳製品は減らした方がいい。

発酵食品は良い。

１年中、日焼け止めはする。

食事中にスマホいじると消化によくない。
休む時間なのに情報を取り込もうとして体が安まらない。

あと、ネットから。
生理中について。

体が弱っていて、個人の弱いところに不調が出る。

刺激物は避ける。

コーヒーやチョコは血の流れを悪くする。

レバーは良い。