対処法メモ

2019年9月22日 日常
メンタルでつらい時の対処法。

・体を整える。体調からメンタルへ影響してたりする。まずそこを客観視。そして呼吸を整える。
・自分の限度を知る。
自分にできないこともある。
無理はしない。
・周りへの感謝
足りないものに怯えるよりも
持っているものに感謝する。

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