継続中

休みの日も、なるべく規則正しい生活と、
食事に気をつけている。
血流良くするのに、ストレッチも始めた。
女子の日が来た。
今回は著しく体調崩したから遅れたけど、
来た、ということは、来てもいいくらいの
体調に回復したと体が判断したのだろう。
めちゃくちゃ痛かったので、休みで良かった。
色々検索した。
ツボがあるらしい。
足首のくるぶし付近、膝付近、手の指付近。
ストレッチは、
立って腰を回したり、
座ってできるもの、足首、など。
血流良くするといい、と。
食べ物は、ナッツ類や大豆製品、鉄分など。
鉄分はビタミンＣと取ると吸収いいらしい。
あとは、暖めること。
鎮痛剤は、痛みが強くなってからでは遅いらしい。

色々、調べてみるものだなぁ。