14時間断食

夕方にナッツ入りのチョコとか食べたから
１６時間ではないけど、
その分、あまりお腹も空いてないし、
こないだよりは抜くのが楽だった。
これ、会社の＋1時間の時にやると、
時間もないしちょうどいいのかも。
週末は存分に食を楽しもう。


マインドフルネス、いいな。
今に集中する。
本当に、気持ちが楽になる。