疲労蓄積。
今月は労働時間延長の月。
一日30分にして、朝の英会話も休んで、
それでも、疲労感が、週末になるとたまる。
寝よう…。

帰宅はいつもどおりだったと思ったけど、
寝る前にまったりする時間がなかった。
なんかゆっくりめだったかな。
行動が。
それでいいけども。

土曜は何かと忙しい。
平日できない家事。
掃除、洗濯、米炊き、スープ作り。
諸々の雑事。宅配便とか。

生乾きのニオイは、
熱湯で菌を撃退できると知って
試してみた。
タオル何本か順に桶に入れ、熱湯に浸けてから
洗濯してみた。
濡れたらニオイが再発してたけど、
今日は大丈夫だった！

久しぶりに食べた。
ラーメンと半チャーハン、なんて
炭水化物コンビ。
お腹でた…。

転スラにハマりまくり。

ホットミルクはいいな。
眠気誘う。

会社帰りに、
キャメル色のローファー買った。
高かったよ…。
靴だけうくかもしれないな…。

定時で上がっても、スーパー寄って、
ご飯食べてお風呂入って、
洗濯して、
明日の弁当の用意したり、
ゴミ出し用にまとめたり、
ストレッチしてホットミルクもさっと飲んだけど
それでもう、お布団にただいま。

しかしこれだけ動ける健康に感謝だ。

久しぶりに明治神宮へ。
朝だとまだ涼しいし、人も少ないし、
安全に森林浴。
そして感謝の参拝が出来て良かった。

帰宅後は昨日に続き洗濯とか台所とか。
午後、一息ついて、
お茶飲んで読書。
ふと見上げて
洗濯物がキラキラの陽に当たっている。
健康な自分がいる。

穏やかな午後。
なんて幸せだろうか。


最近ノンアルをよく飲む。
水分をたくさん取っていると思う。
調子がいいのはそのせいもあるのかな。

火曜日から作業応援で昔の職場に。
とにかく人が懐かしい。
テンション上がった。
転職して10年か。
今の職場もそうだけど、新しい職場には
新しい人との出会いがある。
友達とまではなれなくても
単純に知っている人が増えていくのは楽しい。

もう少し成長すべきだ。
人として。苦手意識や差別意識をなくすことだ。

応援中は食堂使うのでお弁当も持って行かないし、
朝も帰りも、遅めに始まり、早めにおわる。
有り難い。

書いたのに消えた・・・。
ログインしなおしとか・・。

禅の番組の目の前のことだけを考える。
それから調和。個人の修行に見えて、そうでない。

声優さんの特番がめちゃくちゃ面白かったこと。

気を付けて外出したこと。
さくっと帰るはめになったが、まぁよかったこと。

土日のラジオが、朝は爽やかで役立つ情報あるし、
音楽もさわやか、ゆったり。
午後も山下達郎さんや渡辺美里さんのがすき。
ゆったり。

立ち仕事が血流に悪そうで苦手と気づいた。
体が。
母から届いた野菜は、調理したり、切って冷凍したり。
キッチンで、ラジオ聞けたらいいな。
電波悪くてダメだったけど。

今日は朝、近場のウォーキング。
朝は涼しかったな。
結局、3食自炊。
朝は強力粉でパンケーキ
昼は昨日の夜の残りとそうめん
夜はもやし肉トマトと、お好み焼き。

母から野菜やニンニクが届いた。

外出が怖い。
さて、明日、時計の電池交換どうするか…

右肘が治ってきた。
良かった、病院行く程でなくて。

今日は、食堂で注意されなかった。
正したから、大丈夫なはずだし。
というか、似たようなマナー違反している人を
見つけた。
私だけでもないのね…。
仲間だと思われたのかな。
だからあんなに所属聞いてきたのだろうか。

さすがに金曜の疲労はくるな。
体調上向きなのは、　
帰宅後にご飯を先に変えたからか？
今日は久しぶりにお風呂を先にしたけど、
疲れた体で空腹で動くより、
食べてから色々したほうがいいよね。
そもそも、体には寝る３時間前に夕食済ますのが
いい、とラジオで聞いたから。
そんなには無理だけど、
胃腸の負担の為にもなるべく時間あけようと。

汗臭いままご飯とか微妙だけども、
体には先にご飯がいい気がする。

100分で名著、モモを解説している。
目の前のことをただ丁寧にこなす。
先のことばかり考えて焦ったりしない。
幸せのヒント。

食堂の使い方が誤っていたようで、
不愉快を顕にした人に注意された。
自分の誤りなので素直に反省したが、
怖かったな…(ー_ー゛)

昔の職場でお世話になった人が遠くへいかれた。
ショックだったな…。
入社時に短期間お世話した若い子が転職。
挨拶のメールがきた。

チームのデータが入ったUSBが見つからない。
週末探して、なければ最低限作らないと…。

今週、風呂上りにノンアル缶酎飲み干している。
水分取ってるから体調良くなってきたのかな。

なんだか右肘を知らぬ間に打ったらしい。
だんだん伸縮が痛みだした。

1h ＋の期間もおわり、
週末大人しくしたおかげで体調も良くなってきた。

筋力落ちた感がすごくある。
よく食べて、焦らず、
もう少し元気に戻していこう。

今日は午前中に2回シャワー。
朝起きて汗だくでシャワー。
その後ウォーキング2時間でシャワー。
いつものランニングコース、フルは危険だ。
帰り道、ちょっと倒れそうだった。
途中で休憩はさんだ。
この暑さはやばい。

昨日、10時間くらい寝たら体調よくなってきた。
今日もはよねよう。
せっかく寝具洗ってフカフカだけど、
また汗だくだろうな…。

ポットが一瞬治ったけど、また戻ってしまった。
掃除機も、吸込み力が皆無みたいになるのが何度か。

とにかく暑いけど、洗濯物が乾く！
朝から夜まで3回転いける。
土日で分けるからそこまでないけども。

3食、作ったなぁ。
そうめんとかお好み焼きとか、
簡単なものだけど。

冷房にやられないようにしよう。

一日目。
めちゃくちゃ痛かった。
心の中で絶叫。
イブより専用の1錠の方が長く効くような。

外は暑いが職場の冷えが半端ない。

今日も元気に過ごせてよかった。
そして腹痛。遅れてたのがきた。
あれは本当に、体が来てもいい状態かどうかを
見極めているようだ。

本当に、色々考え方を反省した。

職場も金曜日に続いて全員の結果が出て、
一番いい形だった。課長もほっとしたろうな。

まだ1時間プラス期間中だから、
しっかり寝よう。

テレビの裏、掃除できてスッキリ。
配線片付けるついでに。
使わない機器と配線を取ってスッキリ。

出掛けなくても、やることやれば
充実するのだよね。

母から電話きた。
もう少し落ち着いたら
連絡するつもりだったのだけど、
色々話した。
痛いこと言われた。
いい年なんだから、
若い頃と同じ感覚で体に負担かけないように、と。
まさに、そうだと思う。
多少睡眠削っても、多少無理しても、は、
もうだめだ。
調子がいい時はそんな感じに思いそうになる。
慎重に。
食べて良く寝よう。

やはり、家でただ座ってTVみたり
読書したりは、長時間は厳しい。
何かしながら、ならいいのだけど。
単に姿勢が疲れるからなのか、
時間が勿体ない気がするからなのか…。

気晴らしに外歩き回れるだけでも、
有り難い。

あと、洗濯物が外ですぐ干せるのが
有り難いなぁ。

4月以来の緊張。
あの時に学習したので、とにかく
よく食べよく寝た。
またしても休日返上で＋1h の時期で。
電車で寝れたのは有り難たかった。
とりあえず一週間、健康に過ごせて感謝。
来週も慎重にいこう。

昨日は課長が結果に安堵。
良かったなー。

梅雨が明けて、やっと窓ふきした。

不安ばかり煽られる…。
とりあえず、家事がおろそかだ。
本ばかり読んでる暇はない。
週末は、おうちの手入れや、
自分の食事の用意も3度ある。
ちゃんとやろう。